「目の下のクマ取り」は、顔の印象を劇的に若返らせる人気の施術ですが、実際に受けるとなると最も不安なのがダウンタイムですよね。」」
この記事では、年間数百件のクマ取り施術を行う美容外科の監修のもと、クマ取り後の腫れのピークと経過、そしてダウンタイムを最小限に抑えるための正しい知識と対策を徹底的に解説します。
第1章 クマ取り後の腫れはいつまで？ピークとダウンタイムについて
読者が最も知りたい「腫れはいつまで続くのか？」という疑問に結論から回答します。
1-1. 腫れのピークは術後1〜3日！
クマ取り施術後の腫れが最も強く出るピークは、術後から1〜3日間です。
この期間は、施術による目元の組織へのダメージが原因で、腫れが最も強く、人によっては泣き腫らしたように見えることもあります。
しかし、心配いりません。腫れはその後、徐々に引いていき、1週間〜2週間かけて落ち着いていきます。
| 期間 | 目元の症状 | 日常生活への影響 |
| 術後1〜3日 | 腫れのピーク。内出血も出やすい。 | 完全に安静が必要。外出は難しいレベル。 |
| 術後4〜7日 | 腫れが急速に引き始める。内出血が黄色く変化する。 | メイクやメガネでカバー可能。仕事復帰できる方が多い。 |
| 術後2〜1ヶ月 | ほとんど腫れは目立たなくなる。完成形に近づく。 | ほぼ普段通り。治療を受けたことを知られる心配は少ない。 |
多くの症例では、術後1週間が経過すれば、メイクやメガネで十分にカバーできるレベルまで腫れが治まります。
筆者体験談レポート
（ここでは、術後1日目、3日目、1週間目、2週間目の目元の変化が分かる写真付きのレポートとして、腫れレベルを5段階で自己評価し、時系列で記録する内容を入れる。）
1-2. 内出血・痛み・ゴロゴロ感など、腫れ以外の症状と経過
腫れと同時に起こりうる症状として、内出血、痛み、違和感、むくみなどがあります。これらもダウンタイムの重要な一部です。
| 症状 | 原因 | 経過 |
| 内出血 | 施術中に微細な血管が傷つくことによる。 | 最初は紫色や赤紫色。数日で黄色や緑色に変化し、1〜2週間程度で自然に吸収されて消える。 |
| 痛み・熱感 | 脂肪除去による組織の炎症反応。 | 術後数時間〜1日がピーク。その後は鈍い痛みに変わり、3日ほどでほぼ消失する。 |
| ゴロゴロ感・違和感 | 脱脂施術の際に結膜を切開するため。 | 術後数日間〜1週間程度続く。異物感を感じやすい。 |
| むくみ | 麻酔液や炎症による水分貯留。 | 腫れが引くと同時に解消されることが多い。 |
特に内出血は、腫れが引いた後も残ることがありますが、コンシーラーでカバーできるようになっていきます。
腫れ以外の症状で辛かったこと Top5
（ここでは、SNSや美容医療の口コミサイトから「腫れ以外の症状で辛かったこと」に関するリアルな声を5つピックアップし、傾向を分析した内容が入る。）
- 「思ったより内出血の色が濃く、黄ばみが広範囲に出たのが辛かった」
- 「目の下のゴロゴロ感と異物感が1週間ほど続き、コンタクトが怖かった」
- 「術後3日間は目元がジンジンと痛んだ」
- 「腫れよりもむくみがひどく、顔全体がパンパンになった」
- 「目元の乾燥がひどくなり、ケアに苦労した」
1-3. 「脱脂のみ」と「脂肪注入あり」でどう違う？
クマ取り治療は、経結膜脱脂術で膨らみを改善する方法と、脱脂に加えて凹みやすい部分に脂肪注入やヒアルロン酸注入を併用する方法があります。
この併用施術（特に脂肪注入）の有無で、ダウンタイムの期間や症状は大きく変わってきます。
| 施術方法 | ダウンタイム | 内出血 |
| 脱脂のみ | 1週間〜10日 | 目元周辺に限定的 |
| 脱脂 + 脂肪注入 | 2週間〜3週間 | 注入部位も含め広範囲に出やすい |
なぜ脂肪注入はダウンタイムが長引くのか？
脱脂のみの場合、施術は結膜から脂肪を取り出すだけで完結します。
一方で脂肪注入を併用する場合、太ももなどから脂肪を吸引する作業が加わり、さらに目元の組織に注入する工程が増えます。
この注入作業により、注入された脂肪の周りで再び炎症反応が起こるため、腫れやむくみが長く続く傾向があります。
第2章 なぜ？クマ取りで腫れ・内出血が起こるメカニズム
クマ取り施術によって腫れが生じる根本的な原因を解説します。施術の仕組みを理解することで、ダウンタイム中のNG行動や正しい過ごし方の重要性への理解を深めましょう。
2-1. 脂肪除去による組織のダメージと体の正常な「炎症反応」
クマ取りで腫れが起こる最大の原因は、脂肪除去の際に目元周辺の組織がダメージを受けること、そしてそれを治そうとする体の正常な反応である「炎症反応」です。
組織のダメージ: 目の下の余分な眼窩脂肪を取り除く際、周辺組織は物理的な刺激や傷を受けます。
炎症反応: 傷ついた組織を修復するため、体は血液やリンパ液、免疫細胞などを患部に集中させます。
腫れ: この修復のための水分や細胞が患部に溜まり、目元の腫れや熱感として現れるのです。
つまり、腫れは施術が失敗したわけではなく、体が傷を治そうと頑張っている証拠であり、治癒過程における一時的な症状なのです。
専門家コメント：腫れの医学的定義と見分け方
「施術後の腫れの医学的定義は『炎症による滲出液の貯留』です。これは体の防御反応であり、術後数日でピークを迎え、その後は自然と引いていくのが正常です。異常な腫れとは、術後1週間を過ぎても増強する腫れや、激しい痛み、赤み、発熱を伴う場合です。これらは感染の可能性もあるため、直ちにクリニックへ連絡が必要です。」
2-2. 麻酔液の注入や血管損傷による内出血
腫れやむくみ、内出血の一因として、施術時に使用する麻酔液や、血管の損傷が挙げられます。
1. 麻酔液によるむくみ
施術を無痛で行うため、目元には局所麻酔液が注入されます。この麻酔液は水分であるため、術後しばらく組織に残ることで一時的なむくみや腫れの原因となります。麻酔液は体に吸収され、尿として体外に排出されます。通常、術後数時間〜1日ほどで自然と引いていく症状です。
2. 血管損傷による内出血
脱脂施術は繊細な作業ですが、脂肪の除去過程で微細な血管が傷つくことは避けられません。血管が傷つくと、血液が周辺組織に漏れ出します。これが皮膚の下に透けて見えるのが内出血です。内出血は、時間の経過とともに血液中のヘモグロビンが分解されるため、青→紫→黄色と変化しながら吸収されていきます。
内出血の程度は、医師の技術や患者の体質に大きく左右されますが、ほとんど全ての症例で一時的に起こる症状です。
第3章 腫れを悪化させる術後のNG行動リスト
ダウンタイム中の腫れや内出血の程度は、術後の過ごし方によって大きく変わります。ここでは、競合上位記事でも必ず取り上げられている「術後の注意点」と、その理由を具体的に解説します。
3-1. 長風呂・サウナ・激しい運動・飲酒
これらはすべて、血流を良くし、体温を上げる行為です。
術後の目元は炎症の真っ最中であり、血流が急激に良くなると、患部への血液の流入が増え、腫れが再燃したり、内出血が広がったりするリスクが高まります。
| NG行動 | 避けるべき理由 | 代わりにできること |
| 長風呂・サウナ | 体温が上がり、血流が促進される。 | 術後翌日から可能なシャワーのみ。入浴は1週間避ける。 |
| 激しい運動（筋トレ・ランニング） | 血圧が上昇し、血流が促進される。 | 散歩程度の軽い運動はOK。激しい運動は1週間避ける。 |
| 飲酒 | アルコールの血管拡張作用により、炎症が悪化する。 | 術後最低3日間、できれば1週間は禁酒。 |
特に飲酒は要注意です。わずかな量でも血管を拡張させる作用があるため、腫れの引きを遅らせるだけでなく、腫れを再発させる原因にもなります。
筆者体験談
筆者：「腫れが引いてきたと安心し、術後5日目にビールを一杯だけ飲んでしまいました。翌朝目覚めると、前日より目元がパンパンに腫れ上がり、内出血の黄色みが強くなっていました。医師の指示通り、最低1週間は我慢するべきだと痛感しました。」
3-2. こする・マッサージ・コンタクトレンズ
施術直後の目元は非常にデリケートです。物理的な刺激は、傷の治りを妨げ、腫れを長引かせる原因になります。
| NG行動 | 避けるべき理由 |
| 目をこする・マッサージ | 組織に強い刺激が加わり、内出血が広がったり、再出血のリスクがある。 |
| コンタクトレンズの装着 | 結膜を切開しているため、刺激となりゴロゴロ感や炎症が悪化する。 |
| うつ伏せ寝 | 目元に体圧がかかり、腫れやむくみが悪化する。 |
特に花粉症やアレルギー体質の方は、無意識に目をこすってしまわないよう注意が必要です。コンタクトレンズは、クリニックからOKが出るまではメガネで過ごしましょう。
3-3. うつ伏せ寝・長時間のスマホ操作
就寝中や日常生活において、頭の位置が心臓より低くなると、重力の作用で顔周りに水分や血液が溜まりやすくなり、むくみや腫れの原因となります。
| NG姿勢 | 避けるべき理由 |
| うつ伏せ寝・横向き寝 | 目元に直接圧がかかり、腫れを悪化させる。 |
| 長時間の下を向く姿勢 | 頭が心臓より低くなり続け、顔に水分や血液が集中する。 |
寝姿勢の重要性
術後数日は、心臓より頭を高い位置に保つことが鉄則です。
枕を高くしたり、クッションを重ねたりして上半身を少し起こした状態で寝ると、重力の助けを借りてむくみや腫れが効率よく排出されます。
専門家コメント：術後の寝姿勢の重要性
「血液やリンパ液は、体の高い位置から低い位置へ流れやすい性質があります。術後数日間、頭を高くして寝るだけで、重力の力で顔に集中しがちな滲出液を効率的に体へ戻し、腫れの引きを早めることができます。最低でも術後3日間は実践してください。」
第4章 腫れをすぐに治す！ダウンタイムの正しい過ごし方
4-1. 【術後3日間】徹底した冷却と安静
腫れのピークであり、炎症反応が最も強い術後72時間（3日間）は、とにかく冷やすことと安静にすることが最重要です。
1. 正しい冷却の方法
冷やす目的は、血管を収縮させて血流を抑え、炎症と腫れの拡大を防ぐことです。
| アイシングのポイント | 具体的な方法 | 注意点 |
| 冷却材 | 保冷剤を清潔なタオルやガーゼで包んで使用する。 | 凍傷を防ぐため、絶対に素肌に当てないこと。 |
| 時間と頻度 | 1回につき10分〜15分程度。術後2日目までは1時間おきなど頻繁に行う。 | 冷やしすぎは血行不良の原因になるため、適度に休止時間を設ける。 |
| 冷やす場所 | 目元の周りを優しく冷却する。 | 脱脂部位の脂肪がある目元を圧迫しないよう注意する。 |
特に術後24時間以内は、腫れが進行するのを食い止めるため、できる限り頻繁にアイシングを行うようにしましょう。
2. 安静のポイント
術後3日間は目元に負担をかけないよう、読書や長時間のスマホ操作も控え、できるだけ目を休ませるようにしてください。
4-2. 【日常生活】むくみを流す3つの習慣
腫れの症状が落ち着き始める術後4日目以降は、むくみの原因となる水分や老廃物を効率よく排出する生活習慣が重要になります。
| 習慣 | 方法と理由 |
| 枕を高くする | 就寝時に頭の位置を心臓より高く保ち、重力の力で顔の水分を体へ流す。 |
| 塩分を控える食事 | 塩分は体に水分を溜め込む作用があるため、むくみ予防のために控える。カリウムが豊富な食品を積極的に摂り、余分な塩分を排出する。 |
| 適度な水分補給 | カフェインの入っていない水やお茶をこまめに飲み、利尿作用を促し、麻酔液や老廃物の排出を助ける。 |
これらの習慣は、ダウンタイム期間全体を通じて行うことで、腫れやむくみの早期解消に繋がります。
4-3. 【仕事・外出】バレずに乗り切るメイク術と隠し方
術後1週間を目安に仕事復帰や外出をする際に、腫れや内出血をバレにくくする方法は必須です。
| 隠し方 | ポイント |
| メガネの活用 | 目元全体を自然にカバーできる。内出血や腫れが隠しやすいデザインを選ぶ。 |
| 前髪の活用 | 長めの前髪で視線を分散させたり、顔の上部を覆って目元に集中させない。 |
| メイク | 内出血の色に合わせたコンシーラーを使用する。紫色にはイエローやオレンジ系、黄色には肌色に近いカラーを薄く重ねる。 |
メイクは、クリニックの指示に従い、優しく最小限に留めることが大切です。
第5章 腫れさせないクリニック選びの極意
そもそも腫れや内出血を最小限に抑えるには、施術を受ける前のクリニック・医師選びが最も重要です。
5-1. 症例数とカウンセリングで見抜くポイント
クマ取り施術は、医師の技術力によって腫れや内出血の程度が大きく変わります。技術の高い医師は、組織へのダメージを最小限に抑える施術が可能です。
| チェックリスト | 確認すべきこと | 理由 |
| 症例写真の数と質 | クマ取りの症例が豊富か。術後数日のダウンタイム経過写真も公開されているか。 | 経験豊富な医師は、細部まで配慮した施術ができる証。 |
| 医師の経歴 | 形成外科や眼科など、解剖学に精通した背景があるか。 | 目元はデリケートな部位であり、専門的な知識が重要。 |
| カウンセリングの丁寧さ | ダウンタイムのリスクや経過について、正直かつ具体的に説明してくれるか。 | 誠実な医師は、不安を解消し納得いくまで説明する姿勢がある。 |
5-2. 「アフターフォロー」の手厚さを確認する
術後に不安な症状が出た際に、すぐに相談できる体制が整っているか確認することは、非常に重要です。
| 確認事項 | なぜ重要か |
| 保証制度の有無 | 万が一再発や左右差が生じた際に、再施術の対応があるか。 |
| 緊急連絡先 | 夜間や休日など、診療時間外でも対応できる窓口があるか。 |
| 術後検診の頻度 | 術後1週間、1ヶ月など、定期的な検診があるか。 |
手厚いアフターフォローは、施術への自信の裏付けでもあります。ダウンタイム中の精神的な安心感に直結します。
5-3. 腫れが2週間以上引かない場合の対処
通常のダウンタイム経過を超えて腫れや痛みが長引く場合は、異常サインの可能性があります。
| 危険なサイン | 取るべき対処 |
| 強い痛みの増強 | 鎮痛剤が効かないほどの痛みの悪化。 |
| 赤み、熱、発熱 | 患部が熱を持ち赤く腫れ上がり、発熱を伴う。 |
| 腫れが2週間以上継続 | ピークを過ぎた後も腫れが引く様子がない。 |
通常の腫れであれば、ピークを過ぎたら徐々に改善していきます。「これはおかしい」と少しでも感じたら、迷わずクリニックに相談しましょう。
第6章 クマ取りの腫れに関するよくある質問
6-1. Q. 腫れや内出血に左右差があるのはなぜ？
クマ取施術後の腫れや内出血に左右差が生じることは、珍しくありません。その理由はいくつか考えられます。
元々の構造： 施術前のクマの程度や、眼窩脂肪の量、血管の走行に左右差がある場合。
施術操作のわずかな違い:脱脂操作や止血の具合に、わずかな差が出る場合。
寝方や体質:無意識に片側を下にして寝てしまった、片側だけむくみやすい体質である場合。
軽度の左右差であれば、腫れが完全に引く過程で解消されることがほとんどです。完成が近づく術後3ヶ月程度経っても目立つ差がある場合は、医師に相談しましょう。
6-2. Q. アレルギー体質・むくみやすい体質だと腫れやすい？
はい、その可能性はあります。
アトピーや花粉症などのアレルギー体質の方は、皮膚や粘膜の炎症反応が強く出やすい傾向があります。そのため、施術による炎症反応も強く出やすく、腫れが長引く可能性があります。
また、普段から塩分を多く摂る、運動不足など、むくみやすい生活習慣や体質の方は、術後の腫れもむくみとして強く出やすい傾向があります。
施術前のカウンセリングで、アレルギー体質や特有の体質は必ず医師に伝え、適切な術後のケアや処方を受けるようにしましょう。
6-3. Q. 2回目のクマ取りは1回目より腫れる？
一般的に、2回目以降のクマ取り施術は、初回よりも腫れや内出血が強く出る可能性があります。
初回の施術によって組織の一部が硬く癒着しており、2回目の施術では、初回よりも組織を剥離したり操作したりするのが複雑になり、周辺組織への刺激が大きくなるためです。
ただし、経験豊富な医師は、組織の状態を正確に把握した上で、癒着を慎重に剥がす施術を行います。そのため、再施術の際は、より一層医師選びが重要になります。
まとめ：クマ取りのダウンタイムは怖くない！
クマ取り後の腫れは、術後1〜3日がピークですが、適切な対処と過ごし方、そして優秀な医師選びを行えば、過度に不安に感じる必要はありません。
腫れは体が治癒に向かっている証拠であり、約1週間程度でメイクでカバーできるレベルに落ち着きます。
ダウンタイムの不安を解消し、理想の目元を手に入れるためにも、まずは経験豊富な美容外科でカウンセリングを受けてみましょう。
