「子供の頃から目の下にクマがあって、友達に『寝不足？』と聞かれるのが辛い」「コンシーラーで隠しきれないクマは、一生治らないの？」
そんな悩みを抱えていませんか？実は、生まれつきのクマは、寝不足や疲れといった一時的なものではなく、「骨格」や「皮膚の厚さ」といった身体の構造が深く関わっています。
この記事では、生まれつきのクマの種類と原因を紐解き、セルフケアでできる限界と、根本から解決するための最新の治療法をわかりやすく解説します。
1章. 生まれつき消えない「クマ」の正体とは？クマの種類を見分ける方法
「生まれつきだから」と一括りにされがちですが、実はクマにはいくつかのタイプがあり、それぞれ原因が異なります。まずは、自分のクマがどのタイプに当てはまるのかを正しく理解することが、改善には重要です。
1-1. 生まれつきある目の下のクマを分類する「4つのタイプ」
目の下のクマは、主に以下の4つのタイプに分類されます。生まれつき悩んでいる方の多くは、これらが単独ではなく「黒クマ＋青クマ」のように複合的に現れているケースも珍しくありません。
| クマのタイプ | 主な原因 | 見た目の特徴 |
| 黒クマ（影） | 脂肪の突出・骨格の凹み | 影になって黒く見える。段差がある。 |
| 青クマ（血管） | 皮膚の薄さ・血行不良 | 静脈が透けて青白く、または紫に見える。 |
| 茶クマ（色素） | 色素沈着・摩擦 | 皮膚自体が茶色くくすんでいる。 |
| 赤クマ（筋肉） | 筋肉の透け・眼輪筋の露出 | 目の下が赤っぽく腫れぼったく見える。 |
【セルフチェック】手鏡を持って確認してみよう！
✅上を向いた時に薄くなる？ → 薄くなるなら、段差による影が原因の「黒クマ」の可能性大。
✅目尻を横に引っ張ると薄くなる？ → 薄くなるなら「青クマ」、色が変わらないなら「茶クマ」の疑い。
✅あっかんべーをした時に赤みが強くなる？ → 筋肉が透けて見える「赤クマ」かもしれません。
1-2. 脂肪や骨格が原因の「黒クマ」
生まれつきのクマ相談で最も多いのが、この「黒クマ」です。これは皮膚の色が変わっているのではなく、「影」ができている状態を指します。
生まれつき黒クマがある方は、若いうちから目の下の脂肪が前方へ押し出されていたり、逆に頬の骨格が未発達で目の下が窪んでいたりすることが原因です。
美容外科医師のコメント：
「生まれつきの黒クマは、加齢による『たるみ』とは異なり、10代の頃から骨格や脂肪の配置といった『構造的な問題』を抱えているケースが多いです。そのため、マッサージなどで脂肪を押し戻すことは物理的に困難です。」
1-3. 皮膚の薄さや血管の色が透ける「青クマ」
色白の人や、生まれつき目元の皮膚が非常に薄い人に多く見られるのが「青クマ」です。皮膚のすぐ下を通る静脈の色が透けて見えてしまうのが原因です。
筆者の体験談：
私自身、極度の冷え性と遺伝的な皮膚の薄さがあり、小学生の頃から「顔色が悪い」と言われ続けてきました。冬場になると血管が収縮し、より青黒さが際立っていましたが、当時は原因がわからず、ただ睡眠時間を増やすだけで改善しなかった苦い経験があります。
1-4. 色素沈着や擦り癖が原因の「茶クマ」
「茶クマ」は皮膚そのものが変色している状態です。生まれつきアトピー性皮膚炎などで目元を擦る癖があったり、遺伝的にメラニン色素が沈着しやすかったりする人に現れます。
また、子供のクマは病気のサインであることも。アレルギー性鼻炎によるうっ血や、貧血、甲状腺の機能低下などが隠れている場合があるため、「ただのクマ」と放置せず、体調に異変がないか観察することも大切です。
2章. 生まれつきのクマと後天的なクマを分ける本質的な原因
なぜ、しっかり寝ているのにクマが消えないのでしょうか。それは「生まれつきのクマ」が、生活習慣だけではない理由によって作られているからです。
2-1. 生まれつきのクマの原因とは
生まれつきのクマの正体は、以下の4つの身体的特徴に集約されます。
骨格の形状: 目の下の骨が窪んでいる、あるいは平坦である。
眼窩脂肪の量: 目を支えるクッションである脂肪の量が多く、前にはみ出している。
皮膚の厚み: 遺伝的に皮膚が薄く、下の組織が透けやすい。
メラニン活性: わずかな刺激で色素沈着を起こしやすい体質。
美容クリニックの具体データ：
ある大手美容クリニックの調査によると、若年層で「生まれつきのクマ」を訴えて来院する患者の約80%に、共通して「眼窩脂肪の突出」が見られたというデータもあります。これは、純粋に「顔のパーツの構成」によるものと言えます。
2-2. 後天的なクマの主な原因
生まれつきクマがある方は、もともとの原因に「後天的な要因」が積み重なることで、さらにクマが濃く見えるという悪循環に陥りやすいのが特徴です。
以下の「NG習慣」に心当たりはありませんか？
- スマホ・PCの長時間利用: 眼精疲労で血行が悪化し、青クマが目立つ。
- クレンジングで目元をこする: 摩擦により色素沈着を誘発する。
- 睡眠不足・ストレス: 自律神経の乱れから血色が悪くなる。
- 紫外線対策の不足: 目元の薄い皮膚がダメージを受け、たるみや色ムラを加速させる。
3章. 改善できない？「生まれつきのクマ」のセルフケア
「生まれつきなら、もう一生このままなの？」と絶望する必要はありません。確かにセルフケアだけで「完全に消す」ことは難しいですが、「目立たなくする」「これ以上悪化させない」ことは十分に可能です。
3-1. 生まれつきのクマはセルフケアで消せない
まず厳しい現実をお伝えすると、骨格や脂肪の突出、遺伝的な皮膚の薄さを、化粧品やマッサージだけで根本から変えることはできません。
セルフケアの目的は、あくまで「肌コンディションを整えて、クマの輪郭をぼかすこと」にあると理解しておきましょう。
3-2. クマの悪化を防ぐケア方法
それぞれのタイプに合わせた、正しいケアを実践しましょう。
保湿ケア（全タイプ共通）:
乾燥すると皮膚のキメが乱れ、影が強調されてしまいます。セラミドやヒアルロン酸配合のアイクリームで徹底的に保湿しましょう。茶クマには、ハイドロキノンやビタミンC誘導体配合の美白外用薬も有効です。
血行促進（青クマに有効）:
蒸しタオルで目元を温めるのは非常に効果的です。ただし、強いマッサージは厳禁！ 皮膚を傷つけ、逆に茶クマの原因を作ってしまいます。
3-3. クマをひどくさせない生活習慣
今日から実践できる、クマを目立たせないための3ステップです。
- 鉄分とビタミンを意識した食事:
貧血気味の人は青クマが出やすいため、ヘム鉄と、その吸収を助けるビタミンCをセットで摂りましょう。 - 睡眠の質を上げる:
寝る30分前にはスマホを置きましょう。筆者も実践していますが、寝る前のストレッチとスマホ断食を始めてから、朝の目元の「どよん」とした重みが軽減されました。 - 正しいUVケア:
目元専用の日焼け止めやサングラスを使い、色素沈着の定着を防ぎます。
4章. 改善しない生まれつきのクマに効果のある美容医療
セルフケアでは限界がある「生まれつきの構造的なクマ」も、近年の美容医療では根本からの改善が期待できるようになりました。
4-1. 生まれつきの黒クマにアプローチする治療法
黒クマの原因は、突出した脂肪や骨格の段差です。これらを物理的に解消する治療が最も効果的です。
目の下の切らないクマ・たるみ取り
まぶたの裏側を数ミリ切開し、余分な「眼窩脂肪」を取り出す施術です。顔の表面に傷が残らず、生まれつき目袋が目立つ方に非常に満足度が高い治療です。
ハムラ法／裏ハムラ法
脂肪を単に取るのではなく、凹んでいる部分へ移動（再配置）させて平らにならす高度な技術です。クマの下が深く窪んでいる方に適しています。
【症例エピソード】
「10代の頃からクマがひどく、疲れて見られるのが悩みだった」というAさん。脱脂術と、窪みを埋めるための少量の脂肪注入を併用したところ、目元の段差が消え、コンシーラーが必要ないほど明るい目元になりました。
4-2. 生まれつきの青クマ・茶クマを改善できる治療法
色味の問題が強い場合は、皮膚の厚みを出したり、色素を分解したりするアプローチが有効です。
脂肪注入／ヒアルロン酸注入（青クマ向け）
薄くなった皮膚と血管の間に「層」を作ることで、血管の透けを目立たなくさせます。
スネコス注射／PRP療法（青クマ・肌質改善）
自らの再生力を利用したり、アミノ酸を注入したりすることで、皮膚自体のコラーゲンを増やして厚みを出します。
レーザートーニング／IPL（茶クマ向け）
皮膚に沈着したメラニン色素を少しずつ分解し、肌のトーンを均一に整えます。
4-3. 施術後のダウンタイムや費用感や自分に合った治療を選ぶポイント
治療を検討する際、最も気になるのが「ダウンタイム」と「費用」です。
| 施術名 | ダウンタイム（目安） | 費用相場（目安） |
| 経結膜脱脂術 | 2〜3日の腫れ、1〜2週間の内出血 | 20万〜40万円 |
| 注入治療 | 当日〜数日（軽度の腫れ） | 5万〜15万円 |
| レーザー治療 | ほぼなし（数回の通院が必要） | 1回 1万〜3万円 |
選ぶポイントは、「自分のクマが影なのか、色なのか」を見極めること。まずはカウンセリングで、医師に「自分のクマの主原因」を診断してもらうのが近道です。
5章. 生まれつきのクマに悩む人がクリニックを選びを失敗しないために
クマ治療は「やりすぎ」ても「足りなすぎ」ても不自然な仕上がりになります。特に生まれつきクマがある方は、慎重なクリニック選びが重要です。
5-1. クマ治療の専門性を持つ医師の経験と技術力を重視する
目元の解剖学に精通し、症例数が多い医師を選びましょう。単に「脂肪を取る」だけなら簡単ですが、取りすぎると目が窪んでしまい、逆に老けて見えるリスクがあります。
SNSや公式サイトで、「自分と似たタイプの生まれつきのクマ」がどう改善されたか、症例写真をチェックすることが大切です。
5-2. 複数の施術を提案できるのか？
「脱脂だけでいいですよ」と安易に勧めるクリニックよりも、「あなたの場合は皮膚が薄いので、脱脂に加えて脂肪注入で厚みを出したほうが綺麗ですよ」といった、複合的な提案ができるクリニックの方が信頼できます。
また、良心的なクリニックは、手術が必要ないレベルであれば生活習慣の改善を勧めるなど、患者の利益や要望を最優先に考えた提案をしてくれます。
5-3. 治療後の保証制度とアフターフォロー体制の確認
万が一、左右差が出たり、脂肪の取り残しが気になったりした場合の「再手術保証」があるかを確認しましょう。
- 保証期間はどのくらいか？
- 麻酔代などの追加費用はかかるのか？
これらをカウンセリング時に明確にしておくことで、安心して施術に臨めます。
6章. 生まれつきのクマは「原因を見極め、早めの美容施術」が改善への近道
最後に、長年悩んできたあなたへ伝えたい「改善への3ステップ」をまとめます。
6-1. ①クマの種類の見分け方をマスターし原因を特定
まずは1章で紹介したセルフチェックを行い、自分のクマが「黒・青・茶・赤」のどれなのか、あるいは混合型なのかを把握しましょう。自分の敵を知ることが、正しい対策の第一歩です。
6-2. ②生まれつきのクマにこそ、美容医療の早期検討
「整形はまだ早いかも…」と躊躇する方も多いですが、生まれつきの黒クマに関しては、早めの対処が有利です。
若いうちは皮膚に弾力があるため、脂肪を抜いた後に皮膚が綺麗に収縮し、仕上がりが非常に美しくなります。加齢によって皮膚が伸びてしまう前に、根本原因である脂肪や骨格へのアプローチを検討することは、将来の「たるみ予防」にも直結します。
6-3. ③あなたのクマの悩みを専門クリニックに相談
まずは無料カウンセリングを予約してみましょう。
医師には、
- 「小学生の頃からあった」など、いつから悩んでいるか
- コンシーラーで隠れるかどうか
- 夕方になるとひどくなるか
といった情報を伝えると、より正確な診断が受けられます。
生まれつきのクマは、あなたのせいではありません。しかし、今の美容医療ならその悩みを解消し、鏡を見るのが楽しみになる毎日を手に入れることができます。まずは、カウンセリングを受けることから始めてみましょう。
